Q富贵包怎么锻炼能去掉

男 2020-12-20

描述：

老公颈下有一个很大的富贵包，朋友说富贵包要去掉，不去掉会影响身体健康，富贵包怎么锻炼能去掉呢？

: 张树琦普外科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

富贵包可以通过颈部拉伸、手臂旋转进行症状缓解。
富贵包是由于长时间伏案工作、不良生活姿势引起颈部反向生理弯曲，致使颈椎肌肉僵直，血液流通淤滞而在颈部出现包状隆起。患有富贵包的人可以做颈部拉伸，锻炼肩颈肌肉，使肌肉放松，促进血液循环。手臂旋转动作能够很好地拉伸肩部肌肉，锻炼肩部肌肉群。
富贵包患者平时应避免颈部保持一个动作，避免长时间低头看手机，去除富贵包的锻炼也要长久坚持。