Q女性更年期怎么食补

女 56岁 2021-01-18

描述：

这段时间总是心烦，脾气特别暴躁，还有些失眠，感觉是到了更年期。请问女性更年期怎么食补？

医生回答：

女性更年期可以多吃一些含钙的食物，比如豆制品、奶制品。豆制品中含有黄体酮，能够改善卵巢功能。同时要多吃一些蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉，保持营养充足。

如果更年期症状比较严重，可以服用一些药物，比如雌激素、孕激素，能够平衡体内激素水平，改善临床症状。

更年期属于自然的生理过程，要用积极的心态面对。日常生活中要保持良好的作息，多进行一些体育运动。