Q肩周炎在平时可以自己如何治疗？

女 26岁 2019-04-26

描述：

近来总是感觉到自己的肩膀四周尤其的酸痛，太久没有出去锻炼过了，怀疑自己这是肩周炎，肩周炎在平时可以自己如何治疗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。可以让他天天练习抬高肢体,以疼痛不能忍受为度，其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。考虑与平时的受凉，劳累有很大关系，治疗应该是温经散寒，祛风通络，你可以针灸推拿，平时要自己锻炼，注意要保暖，每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。