我今年已经24岁了,最近发现自己怀上了宝宝,我平时比较喜欢吃香菇,想问一下孕晚期可以吃香菇吗?
孕晚期可以吃香菇,香菇是一种具有丰富营养价值的真菌。香菇中含有膳食纤维,孕妇适量的食用可以缓解妊娠期便秘的症状。并且含有高蛋白、氨基酸和维生素,具有低脂肪和多糖的特点。适量食用可增强机体的免疫功能,避免妊娠期一些疾病的发生,同时可以代替一部分主食食用,减少热量的摄入,有助于预防体重过度增加。平时饮食多吃新鲜的蔬菜水果,瘦肉,鱼虾,喝些牛奶,少吃生冷寒凉的食物和油炸食品。适当出去锻炼身体,提高身体的抵抗力,定期孕检。
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