孩子只是平时不太喜欢吃东西,年纪又小,我想问一下孩子贫血能吃什么?
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小孩贫血是常见的营养缺乏病,贫血时可以出现烦躁不安,精神差,不爱活动,疲乏,无力等,贫血和饮食中铁的摄入不足有很大的关系,饮食多样化荤素多样化,各种米面菜里都要搭配的吃,动物肝脏、动物血、瘦肉、猪肚、鸡蛋黄,这几样食物的铁质容易吸收,孩子要多吃,其次是蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及豆制品、油菜等,果类有杏、桃、梨子、葡萄干、红枣等,除此之外,贫血的孩子应该每天吃几个水果,如橘子、橙子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、柚子等,这些水果中还有丰富的维生素c,可以促进铁的吸收,让铁吸收更好。
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