Q拉筋有哪些好处和副作用

女 2019-05-02

描述：

身体比较僵硬，打算拉筋来缓解缓解，请问拉筋的好处和副作用是什么？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

拉筋可以用来疏通经络，帮助治疗腰腿疼痛。因为在拉筋的过程中，筋经会变软，经络会随之通畅，所谓通则不痛，当经络顺畅之后，腰腿疼痛的现象自然会得到改善。所以，针对那些上了年纪的朋友来说，在日常中多进行一些拉筋训练，对腰腿健康是非常好的。但拉筋存在一定危险如果在拉筋的过程中，用力不当的话，或者拉筋的方法不正确，很容易对身体造成伤害。比如说，，很多朋友在做拉筋训练时，可能一下子压不到筋，从而就会急于求成而猛烈急压，或者有些朋友直接借助他人力量强行拉筋，导致拉力过猛，造成肌肉被拉伤或者筋络受损，这就有点得不偿失了。