Q夜间头沉重失眠是怎么回事

男 32岁 2021-04-17

描述：

这两天我在晚上经常会出现头沉重的情况，并且还有些失眠，夜间头沉重失眠是怎么回事？

医生回答：

夜间头沉重失眠一般是由于不良的生活行为所引起的，比如经常喝浓茶或者是咖啡，就有可能会出现头沉重和失眠的情况。另外也有可能是大量的饮酒导致的，与精神压力过大也有一定的关系。

夜间头沉重失眠需要放松心情，避免精神过度紧张，可以听一些舒缓的音乐，而且也可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶，能够提高睡眠的质量，缓解头沉重的情况。

平时要注意合理的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。