Q老是想手淫怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果老是想手淫，首先要认识到这是正常的性生理反应，但过度沉溺可能会带来一些问题。可以通过转移注意力的方式，比如多参加运动、培养兴趣爱好、与朋友交流等，让自己的生活充实起来，减少对性方面的过度关注。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。也要注意个人卫生，保持外阴清洁。如果这种想法持续影响到生活和心理健康，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予更具体和有效的指导。