Q男性性能力锻炼的方法有哪些

男 32岁 2019-03-21

描述：

我今年32岁了，是一名男性，性生活不和谐，经常会早泄，想知道通过哪些锻炼可以提高性能力呢？

: 王雪颖泌尿外科去问诊

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主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

通过锻炼来治疗的方法有很多种的，第一种：阴茎指压法。不管是在疲软状态还是在半勃起状态，都可以用手指抓捏阴茎，这样的话可增强阴茎神经和血管等的活力，从而提高性能力。第二种提肛运动，坚持做提肛运动，可以活跃阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能够改善会阴部的血液循环。第三种就是性交，这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。前二种方式最好每日锻炼一次，每次持续几分钟至十几分钟。但是注意不要时间过长了，否则会损伤阴茎的。