Q乳腺增生在平时的生活习惯上注意什么

2025-01-02

医生回答：

乳腺增生在平时生活习惯上要注意保持规律作息、合理饮食及调节情绪等。

生活中应保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。饮食上，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，要学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。

注意不要滥用含雌激素的保健品或化妆品，避免加重乳腺增生。还要选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。定期进行乳腺自查和体检，以便及时发现问题并采取相应措施。