Q为什么人会打呼噜？

女 23岁 2019-06-16

描述：

我宿舍有一个同学晚上睡觉总打呼噜，弄得整宿舍的人都睡不好，想请问为什么人在睡觉的时候要呼噜？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打呼噜的常见症状有困倦、睡眠呼吸暂停睡眠节律紊乱、头痛和疲劳。打呼噜的常见症状有困倦、睡眠呼吸暂停、睡眠节律紊乱、头痛和疲劳，建议在日常工作中注意工作与休闲的结合，多锻炼身体，因为在睡觉的时候，因为用力的呼吸造成气道受到气流的冲击，气道过于狭窄而不能顺畅呼吸从而发出声音。平时少吃甜食，在饮食中加入一些粗粮可以避免肥胖，保证身心放松，睡前不要吃太多东西喝太多水，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。