Q每天少吃一点点会慢慢瘦吗

2020-05-16

描述：

每天少吃一点点会慢慢瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天少吃一点是可以帮助体重减轻的，慢慢的就会变瘦，但是，具体能瘦多少斤，也要看少吃的量，还有饮食结构和饮食时间的安排是否科学，以及能否坚持有效运动来综合决定的。食物尽量选择低脂、低糖、低盐的清淡口味，每顿饭的进食量，尽量控制吃个七八分饱就立刻停止，晚餐五分饱就可以，饭后半小时适量运动，运动以后只喝白开水，不喝饮料。