最近我感觉是性生活越来越差了,每次同房,不到几分钟就泄了,性生活是越来越不和谐了,给我现在的生活影响特别的大,之前就是听说是可以锻炼腰部治早泄,请问男人如何锻炼腰部治早泄?
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一般来说经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样,在性生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,以下几种锻炼方法,可以是你的身体达到更好的状态,有助于性生活和谐。1、凯吉尔式练习。可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。2、双肩练习。将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。3、腹部练习。腹部的肌肉应该是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
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