Q心肝血虚吃什么食补

女 45岁 2019-01-02

描述：

近几年来，我一直感到后背酸痛，要也会酸疼，特别是脖子僵硬、没有感觉，肩膀上的肉感到僵硬、没有感觉和酸痛，二条腿感到没有力气，人无精神的状态没有力气，面额发黄有黄褐斑，中医说我是心肝血虚，想问一下心肝血虚吃什么食补？

医生回答：

心肝血虚可以通过食补来改善，建议多吃一些滋补养血的食物，如红枣、龙眼、桂圆、枸杞、黑芝麻、猪肝等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进血液循环和改善心肝功能。

在日常饮食中，可以将红枣和龙眼煮成汤，或是加入粥中，既美味又有助于补血。黑芝麻可以用来做成芝麻糊，既可作为早餐，也可作为零食。猪肝富含铁质，适合炒菜或做汤，能够有效提升血液质量。枸杞则可以泡水或加入汤品，具有滋补肝肾的效果。建议在饮食中搭配一些新鲜的蔬菜和水果，以保持营养均衡，促进身体的整体健康。

在进行食补时，应注意避免过量食用辛辣、油腻和生冷食物，这些食物可能会对脾胃造成负担，影响营养吸收。保持良好的作息和适度的运动也是改善心肝血虚的重要因素。建议定期进行身体检查，了解自身的健康状况，必要时咨询专业医生，以便制定合适的食补方案。