Q肩膀按摩手法有什么

男 45岁 2020-06-18

描述：

同事在办公室工作了很长时间，总是感到肩膀酸痛。有什么按摩方法可以减轻肩膀的疼痛？

医生回答：

简单的按摩方法是用右手的手掌搓热，从上到下揉揉左肩，同时轻轻转动头部。另一方采用同样的方法，每方进行30-50次，一天三次，两手空拳，通过手臂来回拍打肩膀30次，通过调整力量、交替换边和每天两次可以有效缓解肩膀不适。