Q孕期前三个月运动要注意什么？

女 28岁 2019-05-27

描述：

医生，我怀孕刚一个月左右，想出去运动运动又怕流产，想问问医生，怀孕前三个月运动要注意什么？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕前三个月，孕妇是可以适量运动的。怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，也可以增强孕妇的体质，增强胎儿的免疫力。一般怀孕前三个月，胎儿发育还不稳定，激烈运动可能导致流产，孕妇及其家属应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。可以饭后散散步，运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，运动前后要及时补充水分。不要过分劳累，适当运动就可以了。平时可以吃一些有营养的，补充胎儿营养。