我妹成天躺着看手机,总说自己的脖子疼,头疼,有时胳膊也疼,有时疼得轻有时狠,每起来活用一下就会好很多,医生说这样下去容易得颈椎病。 请问如何防治颈椎病?
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颈椎病的早期症状通常为头痛、局部手麻或头、颈、臂麻。长期从事会计、写作、打字、办公等职业的工人,由于长期的低脑力工作,使颈椎长期处于屈位或某个特定的位置,不仅增加了颈椎间盘的压力,而且使颈椎在一定程度上受到伤害。克利斯处于长期不协调的应激状态,使颈椎后肌和韧带脆弱。牵引应变、磨损和椎体前边缘增生,再加上扭转和侧屈,进一步导致损伤,易发生颈椎病。颈椎病是由颈椎间盘环纤维断裂引起的,通过断裂和相邻神经根的压迫导致髓核脱垂。它主要是由外伤、长时间的头部弯曲、骨质增生、风湿病和枕头不适引起的。预防颈椎病的方法1。看书或手机时要坐好,不要长时间呆在角落里,正确变换姿势;看电视或玩电脑时,最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一组。只有保持良好的坐姿和坐姿,才能避免或缓解颈椎病。2。提醒自己做颈椎运动。坐在电脑前一段时间,要记得站起来移动颈椎,颈椎运动是最好的选择。如果你不知道怎么做,你可以上网搜索。总而言之,你可以转动你的脖子。在做这件事的过程中,要注意不要把脖子拉得太紧。
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