Q怎么防治得颈椎病

女 2019-05-01

描述：

我妹成天躺着看手机，总说自己的脖子疼，头疼，有时胳膊也疼，有时疼得轻有时狠，每起来活用一下就会好很多，医生说这样下去容易得颈椎病。请问如何防治颈椎病？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的早期症状通常为头痛、局部手麻或头、颈、臂麻。长期从事会计、写作、打字、办公等职业的工人，由于长期的低脑力工作，使颈椎长期处于屈位或某个特定的位置，不仅增加了颈椎间盘的压力，而且使颈椎在一定程度上受到伤害。克利斯处于长期不协调的应激状态，使颈椎后肌和韧带脆弱。牵引应变、磨损和椎体前边缘增生，再加上扭转和侧屈，进一步导致损伤，易发生颈椎病。颈椎病是由颈椎间盘环纤维断裂引起的，通过断裂和相邻神经根的压迫导致髓核脱垂。它主要是由外伤、长时间的头部弯曲、骨质增生、风湿病和枕头不适引起的。预防颈椎病的方法1。看书或手机时要坐好，不要长时间呆在角落里，正确变换姿势；看电视或玩电脑时，最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一组。只有保持良好的坐姿和坐姿，才能避免或缓解颈椎病。2。提醒自己做颈椎运动。坐在电脑前一段时间，要记得站起来移动颈椎，颈椎运动是最好的选择。如果你不知道怎么做，你可以上网搜索。总而言之，你可以转动你的脖子。在做这件事的过程中，要注意不要把脖子拉得太紧。