最近工作压力比较大,经常失眠,感觉心里边特别压抑,憋得慌,总感觉心里压抑憋的慌应该怎么办?
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总感觉心里压抑憋得慌,需要明确原因针对性处理。
目前考虑可能是因为精神性因素引起的,例如压力过大,主要是调整自己的生活和工作状态,放松心情,缓解压力,可以转移一下注意力,多参加一些户外活动,能够改善症状。如果症状持续达不到缓解,可以到医院就诊,进行心理疏导治疗。
另外,一定要养成良好的作息习惯,避免熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间。
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