Q平时怎么锻炼克服高原反应？

男 31岁 2019-03-19

描述：

我之前跟朋友去西藏玩就出现了高原反应，让我特别的难受，最近一段时间朋友们又约着去沙漠玩，我害怕高原反应，要怎么锻炼才能克服高原反应？

: 杜淑华急诊科去问诊

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主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

如果你过去健康的话，你可以尽快开始做一些无氧运动来提高身体的抗缺氧能力，但是如果你在不久的将来要去高原，那就太晚了。如果你过去身体不好，建议不要去高海拔地区。建议您对自己过去的病史和体格进行综合分析，必要时选择合适的保健品，防止高原反应。高原反应是人体进入海拔3000米以上高原暴露于低压、低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。以头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难为主要症状。头痛是最常见的.症状，夜间和早晨起床时疼痛会加重。一旦出现急性高原反应，症状未改善前，应中止攀登，卧床休息和补充液体，可以吃红景天预防。可以带面罩吸氧。症状不缓解，甚至恶化者应尽快将患者转送至海拔较低的区域一般可以改善。