Q怎么锻炼克服高原反应？

男 2019-03-10

描述：

我之前去西藏出现了高原反应，最近又约着去沙漠玩，害怕再产生高原反应，怎么锻炼才能克服高原反应？

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

锻炼能克服高原反应，进行体育，通过运动能增加肺活量，长期坚持，可以减少高原反应的出现，可以通过锻炼克服了高原反应，去高原的时候要注意佩戴氧气。锻炼主要是做无氧锻炼，增加锻炼量，这样身体处于缺氧的环境，长期锻炼能够增加身体缺氧耐受能力。在进入高海拔地区前一个月要停止锻炼。如果身体本身处于缺氧的状态进入高原反而更容易发生高原反应。在进入高原前3-7天服用景天红花胶囊能够提高身体缺氧耐受力，预防高原反应。