Q中医为什么不建议跑步

2020-05-18

描述：

中医为什么不建议跑步

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医不建议跑步是因为有一些病人的身体不适合跑步，如果身体的体质允许是可以适当跑步的，能够增强机体的免疫力，也可以增加肺活量，身体得到一定的锻炼，可以预防疾病，强身健体，一定要控制好跑步时间，刚开始的时候可以选择半小时以内，慢慢增加运动时间。平时应该多休息，保持充足的睡眠，每天保证8个小时的睡眠时间，养成规律的生活作息，不可以熬夜。