Q绝经期如何调理身体？

女 45岁 2019-06-20

描述：

最近这段时间我发现我的月经出现了一些变化，每次来月经的时候月经量特别少，并且月经周期也开始出现了不规律的情况，好像是进入了绝经期，绝经期身体有什么变化怎样调理？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

女性进入绝经前，月经可能会变得比较稀发，而且月经的周期间隔时间也会突然变长，女性的脸色会开始萎黄，身体无力，容易感觉心慌气短。一般情况下绝经期要保持心情愉快，避免精神刺激，注意劳逸结合，进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极拳等一些有氧运动，避免重体力劳动，以免子宫脱垂。注意饮食起居，多吃豆类制品、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣等食物。女性绝经前最常见的表现就是周期紊乱了，建议平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物。