Q为什么刚怀孕会失眠？

女 2019-04-24

描述：

我怀孕了，但是最近开始失眠，我不知是什么情况，请问为什么刚怀孕会失眠？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡眠片段化，睡眠时间和睡眠质量下降，其实在妊娠女性中是非常常见的。在妊娠的早期大部分睡眠总量是增加的，但是也有一部分人可能会存在怀孕初期失眠的情况，这种情况是因人而异的。目前认为睡眠片段化可能与妊娠期间的多种生理性改变有关系，由于夜间睡眠质量的下降，妊娠的期间白天打盹也有可能会增加，此时应注意生活规律，稳定自己的情绪，开展适当的活动。妊娠初期出现失眠，更多的是科学的认识睡眠对妊娠的影响，不要在怀孕的早期使用药物，不要过分的紧张，其实妊娠初期很多女性都存在失眠的现象。建议可以自我调整一下，其次养成好的睡眠习惯和睡眠方式，临睡之前不要听过于刺激或兴奋的音乐，还有适度的稍微动一动，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，泡脚，喝牛奶这些对于失眠的改善都是有帮助的。