Q男生如何可以让胸部缩小

男 20岁 2019-04-27

描述：

我是一个男生，但是我觉得我的胸部跟有的女士的都差不多大了，也许是从小到大我比较胖的原因，所以以前没有太在意，但是现在我想让我的胸瘦一点。如何使胸部缩小？

: 葛孝忠胸外科去问诊

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主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果是肥胖引起的，最好减肥，控制饮食，加强运动锻炼，可以多做俯卧撑，引体向上等体育锻炼，也可以推拿按摩，理疗等治疗，注意饮食清淡，多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃肥肉油腻等食物，适当运动锻炼，多参加户外活动。想让胸部缩小可以做一些扩胸运动和一些相关的训练，从而使胸部松垮的肌肉变得紧致，通过运动，使胸部的脂肪会代谢出去从而达到瘦胸的作用。在日常生活中注意多运动，多锻炼，不要长时间躺着，以避免造成脂肪在胸前淤积，饮食上不要吃过于油腻的食物，应当多吃一些新鲜的水果蔬菜促进脂肪的代谢。