Q维生素缺乏的症状是什么？

女 32岁 2019-02-01

描述：

最近感觉吃过饭总是不消化，口腔老是发炎，皮肤变得有些粗糙，维生素缺乏的症状有哪些

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素缺乏的症状有好多种，肌肉抽搐是维生素缺乏的症状之一，多见于经常运动的人，由于运动后会大量出汗，没有及时补充这些元素，可能会出现肌肉抽搐的症状。皮肤粗糙，爱长痘痘也是维生素缺乏的症状之一，由于体内缺乏维生素AD的所造成的。饮食中可以适量食用含脂肪酸的食物，促进维生素AD的吸收。另外，还需要多做户外活动，多晒太阳。口腔溃烂也是维生素缺乏的常见症状，由于体内缺乏维生素，铁，锌等微量元素所造成的，平常的饮食中要养成不挑食的习惯，保持均衡饮食。