Q请问离婚了心里难受怎么办

男 40岁 2019-06-22

描述：

本人今年40岁了，上段时间离婚了，非常痛苦，请问医生，请问离婚了心里难受怎么办呢？谢谢！

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

离婚后感到痛苦是非常正常的现象。但是这个世界上没有一个人离不开某人。你可以独自过上好日子。你可以做一些你喜欢的事情，比如旅游，开阔视野，交一些有趣的朋友。随着时间的推移，你会慢慢走出悲伤。其实两个人结婚，生活在一起，肯定是因为感情摆在前面的，但是两个人不爱了，离婚了，就会很痛苦，这个时候不要一味的回味过去，要坚定自己的信念，勇敢的走下去。　1、首先要自我反省其实很多时候，两个人分手了，肯定甩锅给对方，不看自己的毛病，觉得自己肯定没毛病，都是对方的错。其实不然，我们要在自己身上找出毛病的，然后进行改正。如果对方还是不回头，就要面对现实，离婚也未尝不是一件让自己重头再来的事，而且这是一个很好的健康状态，会让对方从心里谢谢你。2、我们要调整心态虽然婚姻一两次的失败，并不是能说明什么问题，千万不要过度自责。一定要学会人生的乐趣，保持积极勇敢的心，让自己的生活充满了希望，不要一直黑暗下去。3、其次改变环境如果离婚之后，周围都是问你为什么离婚，自己不爽的话，可以走出去，散散心，有条件就离开这个让自己伤心的地方。4、我们可以利用移情的方法我们可以让自己改变生活方式，进行自己感兴趣的事物，转移注意力，让我们的心情愉快些。5、心里难受可以感情支援如果周围的朋友有不开心的事情，也可以去帮助他们解决情感上的问题，并且亲人也是我们自己最强大的后援队。6、我们可以进行心理咨询