Q早上起来腰疼怎么办

2020-09-24

描述：

早上起来腰疼怎么办

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

早晨起床如果腰疼，要多活动腰部，平时注意保护腰部。比如拉伸腰肌和腹肌，注意不要长时间坐着，尤其是上班族，尽量站起来多活动一下，腰部可以热敷或按摩，促进腰部局部血液循环，从而帮助缓解背部疼痛或放松腰部肌肉。平时要多做运动，比如倒着走，走路，骑车等有氧运动，每天早上起来都会腰疼，如果疼的厉害，要及时就医。