Q什么运动能助消化

女 36岁 2021-07-17

描述：

这两天我吃完饭总是不消化，我想进行一些运动帮助消化，但是不知道进行什么运动好，什么运动能助消化？

医生回答：

平时可以进行一些散步或者是打太极拳，都能够帮助消化，在饭后不能够进行剧烈的运动，很可能会造成消化不良，而且严重时还可能会引起胃下垂。

剧烈的运动最好选择在餐后一个小时进行，任何的运动都可能会促进消化，但是也需要结合自身的情况决定。要注意合理的搭配膳食，不要吃太多辛辣的食物，以免影响肠道功能。

如果出现了消化功能紊乱，可以通过口服肠道益生菌来治疗。