Q坐月子怎么才能不得月子病

女 21岁 2019-01-06

描述：

坐月子的时候怎么才能不得月子病，怎样身体哪里不酸痛，是不是主要是补血益气祛湿？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

坐月子是女子一生中的大事情，可不能马虎。你的状况考虑坐月子期间加强保暖，不吹电扇，不着凉水避免劳累，通常不会得月子病的推荐加强营养，月子期间不能随意用药。减轻腰部负担，多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。