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要想让头发变黑,通常可以多吃以下几种食物:
首先可以吃很多黑芝麻。黑芝麻中含有大量蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,有助于健胃、保护肝脏、促进红细胞生长,促进体内黑色素增加,使白发变黑。
其次制何首乌也有帮助。每天选择少量制何首乌作为茶饮,有助于白发变黑。
最后可以适当吃核桃。头发的颜色和肾脏有关,补肾也可以使头发变黑。核桃味甜,性温,具有补肾固精、润肠通便的功效,多吃核桃能使头发变黑。
建议患者不要盲目进行饮食治疗,需要先前往医院检查,查明病因,对症治疗,不要熬夜,不要过度劳累,多吃新鲜水果和蔬菜,多补充维生素。"
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