Q一般怎样补充维生素b2

女 29岁 2019-03-23

描述：

我还在哺乳期，最近口腔溃疡很严重，而且阴道瘙痒。去医院看了一下说是缺少维生素b2。一般怎么补充维生素B2？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2又称核黄素，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，主要为参与机体的组织和能量代谢，促进生长发育。维生素B2不仅自身还和其它物质相互作用，参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育。维生素B2是机体组织代谢和修复的必须营养素。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。建议平时要加强营养，多吃含蛋白质，维生素高的饮食，如蛋黄，蔬菜水果，木耳，豆类等。