宝宝出生后和同龄的人相比却矮的多,请问怎样才能让宝宝快速增长?
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一、要了解宝宝生长发育的两个高峰期,0到1岁的婴儿期和青春发育期,是婴儿期生长速度快,也是最容易受到外界因素干扰的时期,青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、要注意宝宝的营养摄入均衡,包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水,注重食物的营养搭配,应该全面和足量。三、让宝宝有适当的运动锻炼,在保证营养供给的前提下,运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法,运动能刺激生长激素的分泌,促进新陈代谢,增强食欲,婴幼儿时期经常运动,能促进骨骼生长,骨密度增加。四、保证充足睡眠,充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的三倍,骨骼生长期保证充足睡眠对长高是特别有利的。
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