Q社交恐惧症的治疗方法有哪些

女 2019-05-02

描述：

同学从小性格就比较内向，特别害怕跟陌生人说话，也害怕在人多的场合，一到这样的场合，就感觉全身紧张。心里就只有一个念头，赶紧逃离。请问一下关于社交恐惧症的治疗方法有哪些？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

关于社交恐惧症是最为常见的一种病症。社交恐惧症是指对任何公开场合感到强烈的恐惧、忧虑的一种精神疾病。患者在陌生人面前或者在被观察的场合中害怕自己的行为紧张会令自己感到羞辱或难堪。有的患者对打电话或询问权威人士都会感到交流困难。治疗方法：1.可先对恐惧现象为自己恐惧程度从轻到重分级列个表;2.学会让自己放松，有一种较简单的“屏气疗法”，每天晚上躺在床上，吸气、手脚保持紧绷，坚持十秒钟，然后呼气，体验放松的感觉。3.进行脱敏。即想象一下自己见到不是很紧张的对象，慢慢感觉，若紧张，就用“屏气疗法”进行调整，直到自己紧张的心情放松下来。之后根据列表对象从轻到重级级往上慢慢推移，直到消除恐惧为止。还要应结合实际，慢慢去面对大家。