Q产后应该怎么恢复子宫？

女 2019-06-30

描述：

生产完有一个月了，担心自己的身体不能恢复，所以我想了解一下产后应该怎么恢复子宫？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

产后子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。子宫恢复是需要一段时间，准妈妈不能太过急躁。产后哺乳本身就有刺激子宫收缩的作用，另外，产后子宫收缩可以排除宫腔内的残留，排出恶露。为了促进子宫尽快恢复，产后要注意适当的活动和锻炼，比如循序渐进的做一些瑜伽动作，或者是产后恢复操、韵律操，既有利于子宫的恢复，也有利于产妇身材的恢复。