最近我总是脾气特别的暴躁,莫名其妙的就发脾气。消化也不好,我朋友说我可能是气郁体质,想问一下气郁体质如何调理?
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气郁体质是一种体质状态,是由于长期的情绪停滞和气滞而形成的,主要特征为内向不稳定、忧郁脆弱、敏感偏执。对于这种情况,可以通过药物调理以及饮食和运动等方法进行调理。药物调理可以口服一些疏肝理气的药物进行调理。饮食上可以多吃一些高热量的食物,同时坚持运动,每天多听音乐,多到户外活动,多晒太阳。不要给自己太多独处的机会,因为独处时很容易胡思乱想。应该主动与他人相处,多与朋友交谈,及时解决你的情绪,不要总是以不规则的方式生活。
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