Q别人打呼噜睡不着怎么办

2020-04-14

描述：

别人打呼噜睡不着怎么办

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

别人打呼噜影响自己睡觉的时候，最好能够佩戴一些耳塞，耳塞是可以有效的隔绝声音的，也可以有效的防止打鼾的声音影响自己，这样是可以有效地改善睡眠的。如果没有准备耳塞，也可以适当的插入耳机听一下自己喜欢的音乐，这时候就有可能会慢慢的进入到睡眠的过程当中。在别人打鼾引发自己睡不着的时候，最好能够及时的错开休息的时间，这样是可以有效的避免被打扰的。