Q做keep运动持续多长时间能减肥

2020-05-24

描述：

做keep运动持续多长时间能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跟着app做运动需要持续一周以上的时间才会出现减肥效果，在做运动时最好要运动40分钟到两个小时之间，时间不要太短。通过运动是能够有效的燃烧体内的热量，消耗脂肪，但是只有长期的坚持才可以减轻体重，而且还不易发生反弹。每次运动过后要多喝温开水，补足身体水分，加快新陈代谢。饮食上要选择低盐低脂肪的食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。