Q吃什么对牙齿和牙龈有好处？

2022-05-17

描述：

吃什么对牙齿和牙龈有好处

: 荣文笙口腔科去问诊

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主任医师 北京大学口腔医院三级甲等

医生回答：

一般正常情况下，可以多吃新鲜蔬果及粗粮类的食物，对牙齿牙龈都有好处。
1.新鲜蔬果：比如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、草莓、猕猴桃等。均含有丰富的维生素，对牙齿，牙龈修复及抗感染抗损伤能力有一定的好处。
2.粗粮类：如玉米、燕麦、大米、小米、薏仁等。都含有人体所需膳食纤维，有规律地咀嚼此类食物，对牙齿和牙龈的肌肉组织健康起到一定的辅助作用。
建议平时饮食清淡，饭后漱口，早晚刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病的发生。