Q大便燥结吃什么好

男 2021-02-06

描述：

这段时间天气非常寒冷，下班之后我经常会和朋友去吃火锅，但是我出现了大便燥结的情况，大便燥结吃什么好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

大便燥结吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如苹果、火龙果和草莓，还可以吃一些绿色蔬菜比如菠菜、韭菜和黄瓜。或者是在平时煮粥的时候，适当的放入一些绿豆和莲子。
不仅能够起到增进胃肠蠕动的作用，还能够帮助补充肠道中的水分，对于大便燥结能够起到较好的改善效果。
调整饮食的同时，也需要适当的做一些运动，并且多饮水。