Q跟腱疼可以用手揉吗

女 26岁 2021-03-19

描述：

这段时间我一直在采取跳绳的方式进行减肥，但是这几天突然出现了跟腱疼的情况，跟腱疼可以用手揉吗？

医生回答：

跟腱疼一般可以用手揉，能够起到活血化瘀的作用，但是需要保持力度轻柔，以免使疼痛变得更加严重。

除了用手揉之外，还可以采取冰敷的方式改善，并且治疗的过程当中需要合理的安排活动以及休息，尽量减少与跟腱有关的活动，避免损伤进一步加重。

如果疼痛的情况比较严重，可以辅助物理治疗，比如微电流神经刺激和针灸，能够促进跟腱细胞的代谢和更新，有助于放松局部肌肉。