Q鱼肝油早晨还是晚上吃比较好？

女 5岁 2019-06-13

描述：

想让自己宝宝的身体更健康，为了增强营养更加健康而买了鱼肝油，请问鱼肝油早晨还是晚上吃比较好？

: 石计朋儿科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油主要成分是脂溶性维生素维生素A、D，并且还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。小宝宝身体内如果缺少钙质的话可能会患佝偻病或者夜盲症，所以需要进行补钙。由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此美国儿科学会的观点是除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。但是过犹不及，不能一味的盲目补充鱼肝油，既不能吃的过少也不能吃得过量，否则对身体发育都会有阻碍作用。就你上面的描述来看，鱼肝油最好在早晨吃完饭后给孩子食用，这样能起到更好的效果。所以建议吃鱼肝油要适量，平时可以通过吃天然的食物来补钙，这些天然的营养对宝宝的成长发育会更有帮助。