经常在工地干活时,不小心把腰韧带拉伤了,所以想了解一下腰韧带拉伤怎么办?
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腰部韧带出现拉伤之后要想恢复的快,要采取以下措施。要进行严格的卧床休息,避免下床活动,更不能进行弯腰动作,否则会导致拉伤的韧带进一步的受到牵拉,导致损伤的部位进一步加重、疼痛感更加明显。要想减轻疼痛感,在拉伤后可以适当的进行冷敷,一般5-10分钟左右即可,能够减少局部的渗血,有助于后期的恢复。在受伤后24小时以后可以进行暖水袋热敷,通过热敷增加血液循环,经过以上治疗之后一般在5-7天的时间,症状就会得到明显好转。要注意保暖。一定要休息,不要再干重活,避免加重,可以进行康复锻炼。
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