Q吃什么软化血管好?

23岁 2019-06-10
描述:

我的爷爷前几天在家里晕倒了,去医院检查说让我吃点对软化血管好的食物,我很担心他,也很着急。我想知道,吃什么对软化血管好?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

杏仁和花生等坚果可以软化血管,富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,可以降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员调查了一群心脏病幸存者。最新的调查报告发现,每天吃1/3杯干豆可以将再次心脏病发作的可能性降低38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏,但是一天只有一把(大约42g)就足够了,不能再多了。鱼类比大多数肉类含有更少的脂肪和饱和脂肪酸,特别是海洋鱼类,其ω-3脂肪酸含量更高,这可以增加血液中的“好”胆固醇,并有助于消除“坏”胆固醇。

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