这段时间每天失眠,精神状态很不好,白天没有精神,请问一直失眠怎么办啊?
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一直失眠应该适当的用一些安神补脑液来进行治疗,或者在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶,也能够帮助改善睡眠,或者吃过晚饭之后适量的散散步也能够促进睡眠,在晚上睡觉的时候尽量的不要喝浓茶,不能够喝浓咖啡,有可能会引起大脑的兴奋。
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