Q宫缩该如何缓解疼痛

女 2019-07-15

描述：

我怀孕9个月了，现在出现了宫缩，特别疼，不知道该怎么办了，所以想问一下宫缩该如何缓解疼痛

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

分娩时的疼痛主要是由子宫收缩引起的。适当的锻炼有利于提高劳动强度。根据收缩节奏上下行走可以减轻肌肉和精神紧张，减轻疼痛。过度的喊叫会导致过度的体力消耗，并最终延长劳动时间。首先，当你要生了宫缩开始时，那时还不是很痛，就像痛经一样，只需要痛时鼻子深深吸气，一定要缓慢，然后用嘴巴慢慢呼气，想象一下海水慢慢淹没沙滩，再慢慢退潮的感觉然后，宫缩会越来越强烈，间隔时间越来越短，疼痛有些无法忍受时，你可以站在产床旁边，双腿分开大约70厘米，然后弯下腰，双臂交叉，手肘放在产床上，低着头呼气，然后放松腰椎，慢慢下垂，臀部稍微向上倾斜，然后抬起头吸气，低着头呼气，这样可以减轻分娩疼痛，你可以坐下来休息，直到疼痛结束。