Q维生素B6有什么作用？

女 32岁 2019-04-12

描述：

今年32岁从去年开始就一直掉头发、头发发黄、发质差。开始服用维生素B6，想咨询一下维生素B6有什么作用？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B6在正常食物中含量丰富，像动物的内脏、谷物、卷心菜中都含有丰富的维生素B6。一般人很难缺乏，维生素B6可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，是人体必不可取的维生素之一。维生素b6主要是在人体的血液，肌肉，神经皮肤等方面有作用，可以合成抗体，然后制造胃酸，脂肪还有蛋白质利用之类的，维持体内的钠钾平衡，从而保持神经系统的稳定。有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。掉头发可以适当补充维生素b6，但是过量服用。建议平时注意少吃辛辣油腻的食物，多吃酵母菌、肝脏、肉类食物等食物。且洗头的次数控制在一周两次左右即可。