Q大腿粗怎么减

2020-05-15
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大腿粗怎么减

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

大腿粗对爱美人士是比较苦恼的,可以通过运动来调理平时可以慢走运动,慢跑运动,局部可以拍打按摩针灸调理等。平时饮食建议多吃蔬菜,多吃粗纤维的食物,避免服用高糖类的食物,高脂肪类的食物,避免服用烧烤等食品。饭后需要多运动,可以少食多餐等调理,也可以选择跳绳运动,练练瑜伽,健身房,游泳馆。保证充足睡眠,良好的心情充足睡眠也可以减肥。一般高抬腿,上下蹲,平板支撑,脚蹬自行车对瘦大腿有比较有用的。锻炼药坚持不懈,不能断断续续,这样效果不好的。

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