Q怎么收腹瘦腰效果最佳

2020-05-16

描述：

怎么收腹瘦腰效果最佳

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

收腹瘦腰效果最佳需要做运动，可以做仰卧起坐或者是摇呼啦圈，都能够锻炼腰部的肌肉，可以燃烧脂肪达到瘦腰瘦腹的效果，一定要每天坚持运动，时间太短看不到效果。运动的同时也要注意饮食，饮食上面避免吃高热量的食物，每餐吃七分饱比较好不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不可以马上坐下，容易导致脂肪堆积在腰部出现局部肥胖。