Q老失眠应该怎么办

男 29岁 2020-03-26

描述：

我不知道怎么回事。最近我总是失眠，整晚都睡不着，想知道老失眠应该怎么办？

医生回答：

老是失眠，可以选择进行一些适度的有氧运动，保持良好心情，入睡前不要喝浓茶、咖啡，以及各种功能性的饮料。如果经过一系列的作息调整但是睡眠仍然不好的话就可以尝试借助药物来缓解，一般常见的是服用非苯二氮卓类安眠药，如佐匹克隆、扎来普隆、右佐匹克隆等，也可选择有改善睡眠作用的抗抑郁药，如米氮平果曲唑酮等。