我今年23岁,最近身体不舒服,总感觉心里不舒服,四肢无力,头晕目眩等症状,就想咨询一下测血压最佳时间是什么时候?
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一天血压是不断变化的,应多时间段测量,正常人血压的收缩压在90mmHg-140mmHg之间,舒张压在60mmHg-90mmHg之间,量血压的最佳时间是早晨睡觉刚醒来还没有活动。因为血压受到很多因素的影响,比如活动,情绪,饮食,饮酒等等的原因,所以有时候测一次的血压不能反应这个人的正常血压水平。建议在测量血压时不要剧烈运动,不要有太大的情绪波动,保持平静。不要熬夜注重睡眠,饮食清淡,应减少盐分的摄入,炒菜少放盐,不吃腌制的酱菜、咸菜等,不吃高脂肪、高热量的食物,忌烟酒,多运动。
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